- azanyaotthon

A munkahely felelősség vállalása mellett az egyénnek is feladata saját mentálhigiénéjének megszervezése, így az öngondoskodás megvalósulása. Mindig olyan célokat tűzzünk ki, amikről azt gondoljuk, s úgy érezzük, hogy elérhetőek a számunkra. Ezzel javulhat a biztonságérzet, nő az önbizalom, és könnyebbé válik a döntéshozás. Talán napjainkban a legnagyobb...

Mi vezethet kiégéshez? Kiégéshez vezethet, amikor egy rendkívül nagy érzelmi megterhelést élünk át, esetleg tartósan fennálló frusztrációt, feszültséget vagy stresszt érzünk magunkban. Ezek mellett kiváltó ok lehet még a monoton munkavégzés, a magunk vagy mások által támasztott túlzott elvárás vagy az elérhetetlennek tűnő célok is. Továbbá az is kiégéshez...

Amikor úgy érezzük, hogy érzelmileg ki vagyunk merülve, akkor egyre kevésbé vagyunk képesek mások felé türelemmel és megértéssel fordulni, rosszabbul látjuk el a feladatainkat, elvesznek a korábban kitűzött céljaink. Úgy érezzük, nem vagyunk elég jók a munkánkban, negatívan nézünk saját magunkra és másokra, jelentősen feszültebbé és türelmetlenebbé válunk,...

A véletlenszerű karrier krízisek olyan krízisek, amelyek váratlanul, kiszámíthatatlanul következnek be, ráadásul úgy, hogy nem is feltétlenül az élet normális velejárói okán alakulnak ki, mint a nemi, életkori meghatározottság, hanem ezektől szinte teljesen függetlenül. A munka világában jelentkező efféle küzdelmek többnyire sértik az önértékelést, az önbizalom...

A normatív karrier krízisek közé olyan szituációk tartoznak, amik az élet teljesen adekvát velejárói, és a munkavállalók igen nagy része át is éli őket. Ilyen lehet fiatal felnőtt korban, amikor a fiatal munkába áll, és első tapasztalatait igyekszik megszerezni, de ilyen lehet a női szerepekből adódó karrier krízis, valamint a nyugdíjazás időszaka is. A munkába...